12月19日下午，是正在海南兴隆国家跆拳道队训练基地的国家队调整时间。与此同时，全国精英赛也进入了最后的名次争夺。为更直观地了解新规则，国家队全体人员包括翻译、科研人员集体出现在比赛现场。国际级裁判赵磊现场为国家队讲解最新规则的变化以及判罚标准。

　　赛后，赵磊提议让国家队员上场感受主裁和边裁的工作，以体会裁判工作的难度。

　　刘哮波第一个当上了主裁，别看从边线走至赛场中央就那么5、6步，没有经过专业训练走起来可不那么回事。他才一出发，场下就开始捧腹，走路未成直线，目光不够坚定，犀利。

　　难的在后面，首先裁判的发令语言是韩语，大家听得多，说得少。陈中、刘哮波、刘晶的发音都不太相同，有的轻有的重有的过于轻柔；其次是主裁站位，刘哮波找不到裁判与参赛选手之间的距离，第一次走得太近，手伸不开；第二次距离偏远；第三次没走到俩选手中央。第三是手势，朱国欲判双方警告，先用右手给了青方一个警告，转过来用左手给了红方一个警告，场下队友笑倒一片。赵磊提示说，警告手势只能使用右手。客串主裁的几名队员中，只有小将张华模仿得有模有样，声音果断，表情严谨，手势干脆，得到了全场热烈的掌声。

　　第二项是体会边裁。当陈中、吴静钰等人在边裁位置就座后，国际级裁判赵磊、田爱丽，国家级裁判王丽莉分别示范和讲解记分器的使用方法。赵磊拿着青红两色头盔按照裁判试运行记分器的方法让队员们使用记分器。赵磊用头盔击打自己身体部位的速度由慢到快，由单一动作到连击，由得分区域到不得分区域，队员分成四批亲自上场体验。每一批中都有差错出现，要么上了反分，要么2分给成了1分，要么给了击打效果不明显或者出了击打区域等分数。经过1分钟的实战后队员们都叫苦不迭：“太难了，太难了。”

　　董万胜说，一开始还挺适应，到了后面已经分不清哪只手握的是青方，哪只手握的是红方的记分器，全乱了。他的感受也得到了多半队友的肯定。

　　练习结束后，赵磊表示，跆拳道比赛离不开人工打分，这就会出现错判、漏判、误判的情况。要真正了解裁判、理解裁判工作的难度，就要加强对规则的学习和应用。